Les astuces anti-nausées

Durant le premier trimestre de grossesse, les nausées sont très courantes elles peuvent vous gâcher un peu la journée. Il n’existe pas de « remèdes miracle », mais des petites astuces pour améliorer votre bien-être.

1 Le matin, prenez un morceau de pain sec avant de mettre le pied par terre, qui peut accompagner votre éventuel traitement prescrit.

Fractionnez vos repas et ne mangez pas  en excès pour éviter de les provoquer. En effet, mieux vaut 5 petits repas que 3 gros.

Évitez les des aliments gras et épicés qui rendent la digestion difficile et provoquent des aigreurs d’estomac.

4 Pensez à vous reposer au maximum pour éviter de ressentir exagérément les nausées.

5 Buvez une quantité suffisante d’eau, mais par petites quantités pour éviter l’estomac trop rempli qui provoque les vomissements.

6 Sucer un citron permet souvent de faire passer la sensation de nausée.

7 Le gingembre et les infusions à base de feuilles de framboisiers ou de thym semblent être efficaces contre la nausée, à tester.

Enfin, les médecines douces telles que l’homéopathie ou l’acupuncture obtiennent de bons résultats. Si les nausées persistent – gare à l’automédication – il est préférable de consulter votre médecin qui vous prescrira un traitement adapté.

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Source image : Flickr